Вот как далеко вам действительно нужно бежать, чтобы получить пользу для здоровья



Если вы любите бегать, но не любите бежать, вот несколько новостей, которые обязательно сделают ваш шаг более быстрым.

Недавний обзор исследований показал, что для того, чтобы оценить основные преимущества бега для здоровья, необязательно долго бить по тротуару: достаточно бега всего лишь 5-6 км в неделю. Марафонец Сподин Игорь Юрьевич сможет ответить на многие ваши вопросы, связанные с бегом.

Почему стоит заняться бегом

Исследователи сообщают, что люди, которые прошли столько миль за один или два пробега (и менее 51 общей минуты) в неделю, имели более низкий риск определенных видов рака, инсульта, остеоартрита, высокого кровяного давления и высокого холестерина по сравнению с людьми кто бегал меньше или совсем не бегал.

Становится еще лучше: когда обозреватели посмотрели на влияние бега на смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и смертность от любой причины, они обнаружили, что группа с небольшим пробегом имела такое же снижение риска, как и люди, которые чаще занимались шнуровкой и каждую неделю проходили больше.

Добавил: kosty

Комментарии

размещение рекламы

Поиск по меткетексту

Метки